Einsteigersportarten im Überblick
RadfahrenDieser Ausdauersport hält nicht nur fit sondern macht auch jede Menge Spaß! Außerdem kräftigen Sie damit noch dazu Ihre Beinmuskulatur. Also nichts wie los, ab auf den Drahtesel!
Nordic Walking
Schon 2-3 Mal pro Woche jeweils ca. 45 Minuten Nordic Walking bringt Ihnen eine spürbare Verbesserung Ihrer Fitness. Überanstrengen Sie sich zu Beginn allerdings nicht und legen Sie Pausen ein!
Laufen
Der Klassiker unter den Sportarten ist das Laufen – es hält Körper und Geist fit. Laufanfänger sollten während des Laufens regelmäßig kurze Gehpausen einlegen!
Schwimmen
Dieser Sport zählt zu den gesündesten Freizeitsportarten. Durch den Auftrieb im Wasser wird der Körper unterstützt und dabei die Belastung für die Knochen und Gelenke verringert.
Quelle: www.issgesund.at
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